首页 未命名文章正文

常喝鲜榨果蔬汁,却招来了疾病!慎防养生误区,以免伤身

未命名 2019-07-06 33 心理健康

3月5日中午,褚橙创始人褚时健在玉溪市人民医院去世,享年91岁。被称为“橙王”的褚时健,晚年创业,培育出品质优良的冰糖橙,在市场上一度被抢空。很多养生人士认为,橙子是补充维生素C的佳品,而鲜榨果汁不仅口感好,营养更丰富。

前段时间,王先生全身发黄被家人送进了医院,经过详细的检查,医生确诊他患上了胡萝卜素血症,病因竟是每天都在喝的鲜榨果蔬汁。因此,很多养生人士都疑惑,鲜榨果蔬汁应该是有利于健康养生的,怎么会引起疾病呢?而且胡萝卜素血症这个病症也很少听说?

胡萝卜素血症:影响皮肤表层颜色

国家高级健康营养师、河南省中医二附院医护饮食指导专家朱春兰表示,柑橘类水果中含有丰富的胡萝卜素,这种元素常出现在深绿色菜叶和红黄色果蔬中,一旦被人体摄入,经过代谢吸收,就会转变成维生素A,对身体有很大的好处。

但是,胡萝卜素虽然对身体大有好处,如果短期内摄入过量,体内的功能系统未来得及代谢吸收,累积过多的胡萝卜素就会经过血液循环影响皮肤浅表,出现发黄的现象。

从现代医学的角度看,胡萝卜素血症指因血液内胡萝卜素含量高于标准,从而引起的皮肤黄染症,主要表现为手掌足底皮肤被染黄,且巩膜没有出现黄染的症状。

另外,胡萝卜素容易聚集在皮肤角质层,因此皮肤黄染的情况常发生于角质层厚的掌跖部及皮脂腺丰富部位,且身体其他部位还会伴随出现多汗、皮肤增厚的迹象;病症严重者还可能发生全身皮肤发黄的情况,伴有呕吐、恶心、乏力等症状,容易与黄疸、肝炎混淆。

代谢能力和转换机制的影响

在诊断的过程中,医生发现王先生双手的皮肤显得很黄,经过询问得知,王先生一家都是养生爱好人士,长期有喝鲜榨果蔬汁的习惯,以为这有益于养生,殊不知,竟患上了胡萝卜素血症。

医生表示,胡萝卜素血症通常是因为过量摄入胡萝卜素含量高的食物,如橘柑、胡萝卜等,从而造成血液里的胡萝卜素含量大大超标。这时,停止饮用果蔬汁,病症便会慢慢得到缓解。在医生的指导下,王先生经过一段恢复期,身体很快就恢复了健康。

据了解,引起胡萝卜素血症的因素不外乎三种,一个是过量摄入胡萝卜素;一个是患有高血脂的人,血脂中含有大量的胡萝卜素;最后一个则是胡萝卜素代谢障碍,大量累积在血液里。

不过,大家在食用果蔬时也不用过于担心,因为不同人的身体代谢能力不一样。胡萝卜素在机体内转化成维生素A的效果也不同,王先生是胡萝卜素转换能力较弱的群体,只有身体患有高脂血症、糖尿病、维生素转化先天性缺陷的人群,才更容易出现这种情况。

而且,如果真的患上这种疾病也可以在短期内治愈。首先,可以通过促进消化能力着手,养护好脾胃;其次,要提高肝功能。饮食方面,也要注意多吃低脂食物,如山药粥、黑米粥等,促进病症的治疗,改善身体情况。

营养摄入要均衡,切记过犹不及

总的来说,无论是喝鲜榨果蔬汁,还是平常的一日三餐,大家都需要注意营养均衡,注意食物的合理分配,切勿过犹不及,一旦超出标准,疾病就会找上门。

很多人都知道碳酸饮料会腐蚀牙齿,而天然蔬果压榨而成的果汁很受大家欢迎。但医生却透露,果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。这是因为果汁对牙齿的腐蚀多发生在门牙上,更是因为门牙的牙釉质最薄,而乳酸饮料、酸奶、葡萄等酸性水果更会加重对牙齿的腐蚀。

朱春兰认为,鲜榨果蔬汁确实有养生功效,但是在搭配上需要合理调配。比如胡萝卜和橙子搭配,不仅可以提高口感,还能均衡营养素。此外,饮食上也需注意均衡,高碳水化合物的食物和胡萝卜素含量高的果汁搭配,也是健康养生的首选。

每个人的机体代谢能力都不尽相同,养生方法一定要找到适合自己的,而且饮食食物要控制好量,把握好度,不能操之过急,防止营养失衡,给身体带来不必要的伤害。

39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net

发表评论

健康养生资讯Copyright Your WebSite.Some Rights Reserved.