首页 未命名文章正文

聪明的主妇不会透露:符合2个条件的香蕉,才是自然熟!

未命名 2019-07-06 41 心理健康

很多人在便秘的时候,第一反应会选择吃香蕉,那么,香蕉真的是治便秘“神器”吗?现在小九就给你答案!下面我们一起来看看吧。

提问:香蕉真的可以治便秘吗?

在很多人的观念里,香蕉是可以治疗便秘的,因为香蕉内的膳食纤维含量很丰富,而膳食纤维这种物质可以加快肠胃蠕动的速度,促进排便。但是,真的是这样的吗?

其实并不是,香蕉当中的膳食纤维含量并不高,尤其是相对于苹果、粗粮、玉米等食物来说;此外,香蕉当中还含有一种叫“鞣酸”的物质,尤其是那些未成熟的香蕉里,含有的鞣酸含量更高,而鞣酸这种物质具有很强的收敛效果,不仅对我们人体肠道排便功能没有促进作用,还很容易将粪便凝结成干硬的状态,食用后反而会加重便秘的情况。

所以,大家在食用香蕉的时候一定要注意避免那些未成熟的香蕉。

小技巧:应该如何挑选香蕉呢?

香蕉的挑选也是十分讲究技巧的,但也不是那么难,只要你在购买的时候,注意一下这2个方面就可以了。

首先,就是香蕉的外观,一般来说,香蕉如果是自然熟的话,那么,香蕉的表皮会有一些斑斑点点,但是不严重,而如果不是自然熟的香蕉,表面看起来就很光滑美观,但是需要注意一点,自然熟的香蕉可不代表那些不新鲜的香蕉。

其次,就是香蕉的气味,一般来说,如果是自然熟的香蕉,那么,会有一种水果自带的香味,而如果是催熟的香蕉,就不会有这种味道,甚至还会感觉有一股刺鼻的味道。一般掌握这两点,就没有什么大问题了。

上述就是关于香蕉与便秘之间的一些联系的介绍,希望可以帮到有需要的人,虽然说可以通过吃香蕉来辅助通便,但是也是有小技巧的,所以这一点大家需要清楚。

还有,就是生活中可以治疗便秘的食物还有很多,就好比苹果,由于苹果中的果胶可吸纳其本身容积近3倍的水分,进入肠道后帮助粪便软化易于排出,所以多吃苹果辅助喝水能起到润肠通便的效果;

或者粗粮也是可以的,粗粮内所含有的膳食纤维是比较丰富的,而膳食纤维在进入人体内后,可以促进肠道进行蠕动,对于便秘可以起到很好的改善效果。所以改善便秘,不一定就要通过香蕉。

最后,还需要提醒大家一点,那就是如果是经常反复的出现便秘,建议最好是去医院检查看一下,看看是不是哪里出现了问题,因为有很多的疾病,是会导致便秘发生的,所以,大家还是要提高健康防患意识,出现问题,及时看诊,以此避免更大的伤害。

发表评论

健康养生资讯Copyright Your WebSite.Some Rights Reserved.